Here’s how to work your lower abs with no equipment. The key to targeting the lower abs is to use exercises where the bottom half of your body is brought up such as with leg raises. Here’s a great home exercise that does just that, but pay close attention to form. First, lie on your back with your arms straight by your sides and knees bent to 90 degrees. Pre-activate your lower abs by squeezing your glutes and contracting your abs. Your lower back should flatten against the floor as you do this.
0:30
Here’s how to work your lower abs with no equipment. The key to tar…
已浏览 4612 次2022年2月17日
FacebookJeremy Ethier
5-Minute AB Exercises in Bed!
6:58
5-Minute AB Exercises in Bed!
已浏览 214.9万 次2014年9月9日
YouTubeJoanna Soh Official
I Trained Abs Everyday for 30 Days *HERES WHAT HAPPENED*
23:50
I Trained Abs Everyday for 30 Days *HERES WHAT HAPPENED*
已浏览 27.9万 次2022年3月11日
YouTubeKeltie O'Connor
Arms & Abs Workout // Day 46 HR12WEEK 2.0
46:25
Arms & Abs Workout // Day 46 HR12WEEK 2.0
已浏览 31.4万 次2022年3月7日
YouTubeHeather Robertson
Most Effective Abs Workout At Home | Get Abs In 1 Week | How To Get Abs
3:11
Most Effective Abs Workout At Home | Get Abs In 1 Week | How T…
已浏览 2194 次2023年11月20日
YouTubeFit Body
30-Minute No-Equipment Arms and Abs Workout
30:15
30-Minute No-Equipment Arms and Abs Workout
已浏览 240.2万 次2020年4月19日
YouTubePS Fit
HOW TO GET ABS? MY TOP 5 MISTAKES + AB WORKOUT + POST WORKOUT MEAL. Get rid of belly fat
12:33
HOW TO GET ABS? MY TOP 5 MISTAKES + AB WORKOUT + PO…
已浏览 70.2万 次2020年8月30日
YouTubePernilla
6 At-Home Workouts To Tone Abs | #FeminaWithYou
已浏览 232 次2024年1月30日
YouTubeFemina India
10:39
5 EASY Abs Exercises | Lazy Girl Workout
已浏览 6.3万 次2018年5月7日
YouTubeLove Sweat Fitness
16 MIN SHRINK YOUR GUT | Standing Abs Fat Loss Workout
已浏览 1.3万 次2023年4月12日
YouTubeHelloJosieLiz
24:20
25-Minute Arms + Abs Workout With Weights (SUPERSETS)
已浏览 27.7万 次2021年11月30日
YouTubenourishmovelove
9:29
10 Min Full Body Abs Exercises | Exercise Every Morning to Lose W…
已浏览 5.9万 次2023年10月14日
YouTubeHome Fitness Challenge
8:49
SEXY ABS and WAIST in 14 Days | 8 minute Home Workout
已浏览 118.6万 次2020年8月13日
YouTubeLilly Sabri
13:52
THE BEST ABS WORKOUT | Get ABS in 3 WEEKS | Rowan Row
已浏览 421.9万 次2020年12月8日
YouTubeRowan Row
Home Abs Workout For Beginners (Guaranteed Abs In 21 Days)
已浏览 161.7万 次2020年12月11日
YouTubeRohit Khatri Fitness
6:02
5 MINUTE BEDTIME ABS WORKOUT ROUTINE
已浏览 16.1万 次2020年1月13日
YouTubeKevin Bradshaw
ABS ABS ABS - This is how you get them! 💖
已浏览 837 次2023年8月26日
YouTubeJackie Abigail
10:20
Perfect Abs Workout | 10 Min of Exercise to Reduce Belly Fat | Get …
已浏览 5.1万 次2023年7月13日
YouTubeHome Fitness Challenge
4:40
TOP 5 AB EXERCISES
已浏览 150.3万 次2016年11月2日
YouTubeWhitney Simmons
17:50
How To Make Yourself WET 💦
已浏览 5.6万 次2021年6月14日
YouTubeNadia Bokody
7:48
9 Exercises For A Flat Stomach
已浏览 6682.6万 次2013年6月18日
YouTubeXHIT Daily
10:26
How To Lubricate Naturally & Get Extremely WET
已浏览 55.3万 次2019年10月15日
YouTubeJazzie Jae
9:58
8 Minute Home Ab Workout (GUARANTEED ABS!)
已浏览 218.3万 次2020年3月5日
YouTubeATHLEAN-X™
5:03
Workout Challenge To Get ABS ( 100% GUARANTEED )
已浏览 2550.8万 次2021年4月1日
YouTubeIvan Rusakov
5:56
The Perfect Home Abs Workout - NO GYM!
已浏览 26.1万 次2020年3月26日
YouTubeFitnessFAQs
8:24
7 MIN ABS Workout | Get PERFECT ABS In 30 Days
已浏览 166.5万 次2020年1月13日
YouTubeNEXT Workout
35:45
30-Minute Bodyweight Abs Workout - HIIT Cardio At Home | SELF
已浏览 109.5万 次2017年12月6日
YouTubeSELF
6:14
INTENSE ABS in 30 Days CHALLENGE 🔥 | Day 1
已浏览 68.7万 次2020年1月8日
YouTubeLilly Sabri
7:10
The “22 Day” Ab Workout (NO REST!)
已浏览 1760.3万 次2017年5月26日
YouTubeATHLEAN-X™
10:24
10 MIN HOME CHEST & ABS WORKOUT (NO EQUIPMENT!)
已浏览 72.4万 次2021年2月23日
YouTubeFraser Wilson
观看更多视频
静态缩略图占位符

短视频

カナマルHOUSE/まだ家を建ててない方へ on Instagram…
已浏览 3.1万 次2 周前
Instagram
✅ Abs Workout at Home ① Frog Crunch ② Frogger …
已浏览 130万 次11 个月之前
TikTokfitnesslabo.official
0:30
This gave me the ick 😭 Wet jeans 😪
已浏览 5.5万 次2022年12月28日
TikToknadinwardofficial
0:12
Instagram
已浏览 1012万 次4 周前
Instagramthe_goodfilms
0:34
Wetting Pants
已浏览 1.1万 次2021年5月15日
YouTubeMichele Wright
3:01
Butane cannabis Extraction
已浏览 1.7万 次2014年11月6日
YouTubeBradley Polly
2:03
Abs punching — 5
已浏览 3.3万 次2021年6月20日
YouTubeWoefitbp
2:12
rhw_001
已浏览 4.6万 次2021年3月29日
YouTubeRussian Home Wetlook
0:09
My Brother wet his pants😂
已浏览 1.2万 次2018年6月1日
YouTubeHaylee.Prueter
1:36
Become a Pro Contractor with Joist Pro
已浏览 7283 次2021年6月21日
YouTubeJoist
0:22
Want a COMPLETE Set of Abs? TRY THIS!
已浏览 2532.1万 次2021年3月3日
YouTubeAndrew Kwong (DeltaBolic)
0:06
Teen muscle Josh flexing his ripped abs and obliques
已浏览 24.3万 次2018年5月27日
YouTubeMuscle Inspiration
0:49
🌈Me😎in the lake wearing my jeans and vans 😍
已浏览 7470 次2021年7月16日
YouTubeSummerwise
0:37
Woman workout with huge abs and full of veins
已浏览 751 次2021年1月5日
YouTubewomen muscle mondial Girl muscle
3:01
You WET Your Pants!!! (PRANKS)
已浏览 123.8万 次2022年5月10日
YouTubeKristen Hanby
1:47
Wet T-shirt contest
已浏览 2.1万 次2015年6月18日
YouTubeOliver Howe
0:15
Flexing abs 💪🏻
已浏览 4.1万 次2017年8月26日
YouTubeMonika Svobodova
0:08
ABS workout Shorts 💪🏻🔥
已浏览 327 次2 个月之前
YouTubeFITNESS VISHAL
0:09
Full Abs Home WORKOUT 🔥🔥
已浏览 451 次1 个月前
YouTubeDEMIC
0:30
Prisy ripping her T shirt
已浏览 1047 次2022年8月9日
YouTubeCRAZY MODELS
静态缩略图占位符