每年实施的夏令时（时钟拨快一小时），在带来更长日照的同时，正被越来越多的研究揭示其深层健康代价。它不仅短期扰乱睡眠，更因干扰人体核心生物钟（昼夜节律），对褪黑素、皮质醇及饥饿相关激素的分泌产生持续影响，进而关联睡眠障碍、代谢紊乱乃至心血管风险等长期健 ...