柠檬泡水喝有助于补充维生素C、促进消化、辅助抗氧化、改善口感和维持水分平衡。 1、补充维生素C 柠檬富含维生素C，每100克柠檬汁约含22毫克维生素C。用温水冲泡柠檬片可部分保留维生素C，有助于满足日常需求。维生素C参与胶原蛋白合成，对皮肤健康和 ...